Fogyókúra, diéta = Hajhullás?

Fogyókúra, diéta = Hajhullás?

Új év, új fogadalmak. Sok esetben saját magunkkal szemben állítunk fel elvárásokat és ez többnyire a testsúly csökkentése és egészségesebb étkezés kialakítása.

Ez egyébként egy nagyon jó dolog, de komoly mellékhatások léphetnek fel.
A hajhullás is ilyen lehet.

A fogyókúra nem egyenlő a diétával

Fontos tisztázni, hogy a fogyókúra nem egyenlő a diétával!

A diéta célja a szervezet megváltozott állapotához igazodó táplálkozás. Tehát, ha fogyni szeretnél, akkor fontos, hogy a szükséges ásványok, nyomelemek, aminosavak ugyan úgy bejussanak a szervezetbe, mint eddig.

Tételezzük fel, hogy olyan fogyókúrás diétát választasz, amely egyáltalán nem tartalmaz húst. Ebben az esetben könnyen a szénhidrátok irányba borulhat mérleg nyelve.

Ha csak növényeket fogyasztasz, akkor nehezen jutsz hozzá az ásványokhoz és nyomelemekhez, valamint könnyen kevés lehet a bevitt fehérjék és aminosavak mennyisége.

Persze ezek csak egy példák.
Minden diéta egyedileg épül fel és lehetőleg saját testünkhöz igazodik.

Tippek diétához

Ezért ezeket vedd figyelembe, amikor diétázni kezdesz:

  • Első a testmozgás! Ha nincs keringés, bizony fogyás sem lesz és a hajhullás is garantált.
  • A diéta tartalmazzon magas ásványban és nyomelemekben gazdag táplálékot.
  • Fontos a fehérje bevitel, de csak mértékkel. A szervezet a fehérjékből állítja elő a nem esszenciális aminosavakat, amelyek nélkülözhetetlenek.
  • Végül az esszenciális aminosavak (EAA). Elegendő mennyiséget szinte lehetetlen csak növényi táplálkozás során bevinni. Ilyenkor szükséges valamilyen étrendkiegészítő.

Mi van akkor, ha a hajunk mégis el kezd hullani pedig mindent jól csinálunk?

A szervezetünk egy nagyon összetett, bonyolult „gépezet”, és egyedi is minden esetben. A fent leírtak általános megfigyelésen alapulnak és a többség esetében be is válik. Viszont, ha Te nem vagy tagja a többségnek, akkor bizony külső segítségre lesz szükséged.

Erre is két megoldás létezik. Az egyik egy egyszerűbb és szerintem hatékonyabb is, egy előre elkészített termékcsalád, kifejezetten ilyen jellegű hajhullásra. A másik megoldás a saját magadnak elkészített hajszérum.

Kezdjük azzal, hogy miként készíthetsz ilyen szérumot magadnak. A fenti felsorolás ebben az esetben nagy hasznodra lesz, mert ott megtalálod, hogy mi fog kelleni a szérumba. Azaz ásványi anyagok és nyomelemek, valamint esszenciális aminosavak. Esetleg még keringést javító növényi kivonatok. Na, de lássuk, hogy ez mit jelent a valóságban!

Erre lesz szükséged:

Vitaminok és ásványi anyagok – pl.: Vit&Min FORTE – OstroVit

Esszenciális aminosavak: pl.: EAA – GymBeam

Ezeket nyugodtan fogyaszthatod is és még kívülről is alkalmazhatod szérumként. Vízben nagyon könnyen feloldódnak és egy pipetta segítségével fel is viheted a fejbőrödre. Fontos, hogy a pohár alján lévő nem feloldódott részeket hagyd ott. Ha alapos keverés után sem oldódott fel, akkor az csak hordozóanyag és amúgy sem szívódna fel a fejbőrön keresztül. Fontos viszont tudnod, hogy ezt a keveréket nem tudod eltenni napokra a hűtőbe. Ha ioncserélt vizet használsz és fertőtleníted a poharat az elkészítéskor, akkor is 3-4 napnál tovább nem áll el. Ezért nem érdemes sokat csinálni belőle.

Legyen neked is dús és szép hajad!

Vissza a blogba

Hozzászólás írása

Felhívjuk a figyelmedet, hogy a hozzászólásokat jóvá kell hagyni a közzétételük előtt.